Tanssijoilta ja tanssin harrastajilta vaaditaan urheilijanomaista suorituskykyä ja harjoittelu altistaa myös loukkaantumisille ja rasitusvammoille. Kehonhuollolla voidaan edistää suorituksesta palautumista ja siten vaikuttaa ennaltaehkäisevästi tanssiperäisten vammojen syntyyn. Kehon hyvinvoinnista huolehtiminen ja niin sanottu kehonhuolto on tärkeä ja korvaamaton osa tanssijoiden harjoittelua.

Venyttely rentouttaa lihaksia, edesauttaa palautumista liikuntasuorituksen jälkeen, ja on tärkeä osa vammojen ennaltaehkäisyä. Venyttely lisää lihaksen verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä auttaa rentouttamaan harjoittelusta kipeytyneitä lihaksia.

Kehonhuoltotunneilla tehdään myös rentousharjoitteita, ja samalla ne toimivat palautustoimenpiteinä harjoitusten jälkeen. Onnistuneella rentousharjoitteella pystytään tehokkaasti rentouttamaan lihaksia harjoitusten jälkeen ja näin palauttamaan lihaksia nopeammin lepopituuteensa.

Tunti sopii kaikille jotka haluavat huoltaa kehoa syvävenytellen.

350,00 €
175,00 €
175,00 €
14,00 €